7. Alto Tanaro Tour, étape 7 : du Col de Nava au Refuge Pian de l'Arma

Au fond du parking du Fort Central au Col de Nava (939 m), prendre la petite route goudronnée qui passe à côté du centre sportif.
À la première bifurcation, rester sur la gauche, et à la deuxième bifurcation survenant peu après, prendre à droite une petite route goudronnée qui monte à un manège. Continuer vers la droite sur un sentier qui monte dans la forêt et s'engage sur la route goudronnée pour la Colla San Bernardo.
Aller à droite jusqu'au premier lacet, et prendre la route en terre battue qui continue tout droit.
La montée dans le bois est longue et aux pentes modérées : arrivé au deuxième élargissement, prendre un sentier étroit qui monte en quelques minutes sur le Mont Ariolo (1221 m, 1h15 du Col de Nava).
Une courte descente ramène sur la route en terre battue, où elle se termine. Continuer alors vers l'est sur une crête, constituée de montées et de descentes, finissant par une descente plus raide au Bocchino de Semola (1102 m. 0h20 du Mont Ariolo).
En ignorant les routes qui rejoignent le col, continuer sur la crête sans quitter le sentier.
Ce denrier monte très brusquement jusqu'au sommet voisin du Bric Castagnino (1215 m), puis il descend au col en aval et reprend une montée quelque peu difficile jusqu'à la hauteur suivante. Ici, il faut s’engager sur une piste enherbée : la suivre vers la droite pour arriver au Col de Prale (1267 m, 0h55 du Bocchino de Semola).
Encore une fois, ignorer les nombreuses routes en terre battue qui convergent et rester sur le sentier, en montant à la route voisine goudronnée en direction du Col de Caprauna.
Il faut la traverser et reprendre le sentier qui entre dans le bois de mélèzes. Un peu plus haut la route goudronnée est retrouvée : la suivre vers la gauche jusqu'à un lacet. Après ce lacet, prendre le sentier sur la gauche.
Le sentier s'engage sur une piste en terre battue : aller à gauche. Rencontre avec deux bifurcations voisines : à la première aller à droite, et à la deuxième tourner à gauche.
Une sorte de chemin muletier monte de façon raide et rejoint un autre chemin muletier plus confortable et enherbé provenant du Col de Caprauna. Le suivre vers la gauche jusqu'à la bifurcation suivante, où il faut tourner à droite. Après une courte descente, le chemin muletier se réduit à un sentier : ignorer alors les plusieurs embranchements latéraux pour enfin arriver derrière le Refuge Pian de l'Arma (1339 m, 0h45 du Col de Prale).